Fibromialgia
Fibromialgia este una dintre cele mai frecvente probleme ale sistemului muscular-scheletic, care este de multe ori greșit diagnosticată și greșit înțeleasă. Sindromul fibromialgiei este, de fapt, un grup de simptome. Când aceste simptome se cumulează, acestea generează o situație mai gravă, care necesită intervenții medicale. Există, de asemenea, un risc crescut ca boala să devină incurabilă.
Care sunt simptomele comune ale fibromialgiei?
Anxietate sau depresie
Prag de durere redus
Oboseală și durere generalizate
Probleme cu somnul și de memorie
Boala este adesea asociată cu puncte sensibile, care sunt numite și puncte de declanșare. Punctele de declanșare sunt zonele din corp în care chiar și o ușoară presiune cauzează durere. Potrivit Colegiului American de Reumatologie, o persoană este diagnosticată cu fibromialgie, dacă are dureri în cel putin 11 din cele 18 puncte de declanșare cunoscute. Unele dintre punctele de declanșare comune includ coatele, genunchii, șoldurile, pieptul în zona superioară, umerii, ceafa.
Durerea constantă și sensibilitatea în întregul corp sunt de asemenea comune la pacienții care suferă de fibromialgie. Persoana cu această tulburare poate prezenta, de asemenea, anxietate, depresie, tulburări de somn, oboseală și probleme de memorie și de concentrare.
Cele mai bune uleiuri esențiale pentru fibromialgie
Una dintre terapiile alternative cele mai eficiente împotriva fibromialgiei este aromoterapia. Medicina modernă suprimă simptomele bolii, care poate oricând reveni. Folosind însă uleiurile esențiale, vă puteți aștepta cu ușurință la rezultate durabile. Iată câteva dintre cele mai bune uleiuri esențiale recomandate pentru fibromialgie.
Cele mai bune 17 uleiuri esențiale pentru fibromialgie
1. Lemongrass
Uleiul esențial de lemongrass este distilat dintr-o plantă originară din Asia tropicală. Are o aromă puternică, de lămâie, fiind utilizat ca insecticid, odorizant, în săpunuri și detergenți. Pentru pacienții cu fibromialgie, acest ulei este extrem de vitalizant și purificator.
2. Tămâie
Mai multe specii de copaci de tămâie cresc în vestul Indiei, în Africa de Nord și în sudul Arabiei Saudite. Uleiul este picant, balsamic și piperat. Acest ulei este foarte calmant pentru pacienții cu fibromialgie.
3. Ylang Ylang
Uleiul de Ylang ylang este distilat dimineața din florile proaspete ale copacului numit Cananga odorata. Procesul de distilare este întrerupt în diferite momente și uleiul acumulat este colectat. Primul ulei colectat are cea mai bună calitate, numită „extra”. Ylang Ylang extra are un miros floral intens și dulce, asemănător iasomiei. Ameliorarea durerii și proprietățile analgezice ale uleiului de Ylang Ylang sunt extrem de utile pentru pacienții care suferă de fibromialgie.
4. Rozmarin
Rozmarinul, cunoscut adesea ca planta amintirilor, produce un ulei esențial aproape incolor, cu un miros puternic de camfor. Rozmarinul este reconfortant și ameliorează durerea, efecte care sunt foarte utile pentru pacienții cu fibromialgie.
5. Lămâie
Uleiul esențial de lămâie seamănă la miros cu coaja proaspătă de lămâie. Acest ulei este foarte revigorant, stimulant și ameliorează durerea.
Atenție
Uleiul de lămâie trebuie folosit întotdeauna sub formă diluată; în caz contrar, poate provoca iritarea pielii. Evitați folosirea uleiului de lămâie atunci când sunteți afară la soare, deoarece poate provoca înroșirea și arsura pielii.
6. Portocal
Uleiul esențial de portocale este antidepresiv, antiinflamator, antispasmodic, afrodisiac, antiseptic, carminativ, diuretic, sedativ și colagog. Acest ulei este utilizat în mod tradițional pentru ameliorarea inflamației, luptă împotriva depresiei și a modificărilor de stare, pentru creșterea libidoului și pentru tratamentul disfuncției sexuale. În plus, ajută la eliminarea gazelor intestinale, mărește diureza, elimină toxinele și consolidează sănătatea globală a sistemului imunitar. Efectul pozitiv al acestui ulei asupra sistemului imunitar al corpului este foarte util pentru pacienții cu fibromialgie.
7. Menta
Uleiul de mentă este utilizat ca analgezic, anestezic, antiseptic și astringent. Calitățile antiinflamatorii și anti-spasmodice ale acestui ulei sunt de asemenea bine cunoscute. Acest ulei este utilizat în mod obișnuit în tratamentul durerii, ca mijloc de a induce somnul și de a ameliora spasmele. Acest ulei mărește, de asemenea, forța musculară, oprește sângerarea, elimină gazele intestinale, este bun pentru sănătatea cerebrală și memorie, mărește secreția de bilă, elimină congestia și ușurează respirația. În plus, uleiul esențial de mentă elimmină flegma, reduce febra, este bun pentru ficat, nervi și stomac și declanșează transpirația și o ușoară contracție a vaselor de sânge.
8. Patchouli
Uleiul de patchouli este utilizat ca antidepresiv, antiseptic, astringent și afrodiziac. De asemenea, puteți utiliza acest ulei pentru a lupta împotriva depresiei și pentru a ameliora inflamația cauzată de afecțiuni precum fibromialgia. În plus, acest ulei ajută la tonifierea mușchilor. În cele din urmă, acest ulei este bine cunoscut pentru capacitatea sa de a trata febra și de a controla tulburările emoționale și nervoase.
9. Salvia
Uleiul de salvie este un antidepresiv puternic, anticonvulsivant, antispasmodic, antiseptic, afrodisiac și astringent, ceea ce îl face eficient în probleme cum ar fi fibromialgia. Uleiul esențial de salvie alină depresia, ușurează tulburările nervoase și relaxează spasmele. De asemenea, scade tensiunea arterială și îmbunătățește integritatea sistemului nervos. În cele din urmă, uleiul esențial de salvie alină diferite emoții extreme precum anxietatea, ce este frecventă la pacienții care suferă de fibromialgie.
10. Melissa
Uleiul de Melissa este, în general, utilizat pentru a reduce senzația de depresie, pentru a vindeca tulburările sistemului nervos, a calma inflamația și a reduce spasmele. De asemenea, inhibă bacteriile, elimină gazele, crește transpirația pentru a ajuta la eliminarea toxinelor și pentru a reduce febra, reduce tensiunea arterială și îmbunătățește starea de sănătate a sistemului imunitar.
11. Bergamota
Uleiul esențial de bergamotă este extras din planta numită citrus aurantium bergamia din familia rutaceae, cunoscută și sub numele de bergamotă. Uleiul are un miros de citrice, dar și o calitate florală și dulce, care amintesc adesea de neroli și lavandă. Uleiul de bergamotă poate fi utilizat cu ușurință în tratamentul depresiei, stresului, tensiunii și durerii nervoase în general, ceea ce îl face extrem de util în tratamentul fibromialgiei.
12. Piper negru
Acest ulei esențial cald și picant ajuta la creșterea căldurii corporale, ameliorează durerea musculară și a articulațiilor, stimulează sistemul imunitar și digestiv, stimulează rinichii și vindecă vânătăile prin creșterea circulatiei sângelui prin piele. Uleiul de piper negru poate fi folosit pentru a ajuta în tratamentul durerii și reumatismului. Acest ulei este foarte eficient în ameliorarea oboselii și a durerii musculare.
13. Ghimbir
Uleiul esențial de ghimbir este cunoscut pentru capacitatea sa de a ameliora durerea și spasmele. În plus, poate elimina febra, îmbunătăți starea de sănătate a stomacului și ajută corpul să transpire, ceea ce ușurează eliminarea toxinelor din organism.
14. Lemn de santal
Uleiul are un miros exotic, subtil și persistent, iar culoarea este galben deschis până la auriu. Acest ulei relaxant este armonios și liniștitor, reducând tensiunea și confuzia, și este ideal contra depresiei, în viața agitată de zi cu zi, în stări de teamă, stres și epuizare nervoasă.
15. Palmarosa
Uleiul esential de Palmarosa este folosit ca antiseptic, antiviral, antibacterian, citofilactic, digestiv, antipiretic și hidratant. Acest ulei inhibă creșterea bacteriilor și a virușilor, susține regenerarea celulelor, ajută digestia și reduce febra.
16. Tea tree
Uleiul de tea tree are un miros foarte picant, și o culoare foarte deschisă, cu vâscozitate apoasă. Uleiul de tea tree acționează ca un stimulent al sistemului imunitar, crescând capacitatea organismului de a lupta împotriva infecțiilor; în plus, poate fi folosit și pentru a revitaliza corpul și mintea. În ansamblu, acest ulei participă activ la inhibarea tuturor celor trei soiuri de organisme infecțioase – bacterii, ciuperci și viruși.
17. Lavanda
Uleiul de lavandă are o textură moale și ușoară, o culoare deschisă și o vâscozitate apoasă. Acest ulei are un efect calmant și relaxant asupra nervilor, ameliorând stresul, depresia, panica, isteria și epuizarea nervoasă, în general. Este, de asemenea, eficient pentru dureri de cap, migrene și insomnie. În plus, ajută la ameliorarea crampelor, a flatulenței, și în caz de greață și vărsături. În plus, uleiul esențial de lavandă ameliorează durerea atunci când este folosit în artrită, reumatism, dureri musculare, dureri de spate și afecțiuni musculo-scheletice cum ar fi fibromialgia. Știați că lavanda este cel mai bun și mai popular ulei esențial pentru tratamentul arsurilor?
Cele mai bune rețete pe bază de uleiuri esențiale pentru a contracara efectele fibromialgiei
Rețetă 1 – Balsam pentru durere
ingrediente
6 picături de ulei esențial de ghimbir
10 picături de ulei esențial de cuișoare
15 picături de ulei esențial de eucalipt
15 picături de ulei esențial de mentă
2 linguri de ulei esențial de avocado
2 lingurițe de ulei de vitamina E.
170 gr de ulei de nucă de cocos virgin
60 gr Ceară de albine
Mod de preparare
Încălziți ușor uleiul de cocos și ceara de albine.
Reduceți temperatura și adăugați ulei de avocado și vitamina E.
Apoi adăugați toate uleiurile esențiale în cantitățile menționate și amestecați bine.
Se toarnă într-un recipient de sticlă și se răcește complet înainte de a închide capacul.
Rețetă 2 – Balsam pentru somn
ingrediente
1 cană de frunze de lemonbalm
1 ceașcă de flori de mușețel
1 cană de muguri de lavandă
5 căni de ulei de migdale sau ulei de cocos
Ulei 2000 UI de vitamina E
1/2 linguriță de ulei esential de primulă de seară
5-6 linguri de ceară de albine
45 de picături de ulei esențial de lavandă
8 picături de ulei esențial de valeriană
25 de picături de ulei esențial de bergamotă
25 picături de uleiuri esențiale de rozmarin
Pregătirea pentru uleiul infuzat
Puneți uleiul de bază într-o baie de apă.
Rupeți în bucăți mici plantele uscate și adăugați uleiul.
Amestecați bine.
Aduceți amestecul aproape la fierbere.
Nu puneți capacul pe vas.
Lăsați amestecul pe foc mic, să tragă timp de 4 ore.
Verificați temperatura și agitați la fiecare 30 de minute.
După patru ore, se scoate de pe foc și se lasă să se răcească timp de 15 minute.
Se trece printr-o plasă fină, dublată de un filtru de cafea.
Extrageți tot uleiul din plante și aruncați ierburile. Adăugați ulei de vitamina E și amestecați bine.
Se adaugă într-o sticlă de sticlă, se acoperă când se răcește complet. Utilizați în decurs de 1 an.
Prepararea balsamului
Se amestecă 1 ceașcă de ceai și ceară într-un fierbător dublu.
Se încălzește la foc mic până se topește ceara.
Se oprește focul se lasă să se răcească timp de 5 minute, amestecând de mai multe ori.
Adăugați uleiurile esențiale și amestecați bine.
Se toarnă într-un recipient și se lasă să stea timp de 30 de minute pentru a se îngroșa.
Utilizați în decurs de 1 an.
Masați ușor o cantitate mică pe piept, spate, tâmple, urechi, sub nas și pe gât.
Alte amestecuri de uleiuri esențiale care pot fi utilizate pentru fibromialgie:
Un amestec de ulei esențial de mentă și ulei esențial de lavandă creează o sinergie anti-inflamatorie.
Uleiul esențial de cimbru diluat cu ulei de migdale dulci este un amestec antiinflamator analgezic.
Utilizarea uleiurilor esențiale în masaj pentru ameliorarea durerii fibromialgiei
Masajul cu uleiuri esențiale este unul dintre cele mai eficiente remedii pentru fibromialgie. Iată câteva dintre cele mai bune rețete de masaj pe care le puteți utiliza pentru o ușurare rapidă în fibromialgie:
Masaj 1
ingrediente
6 picături de ulei esențial de bergamotă
9 picături de ulei esențial de palmarosa
4 picături de ulei esențial de tea tree
5 picături de ulei esențial de ravintsara
30 gr de ulei de bază
Se amestecă toate uleiurile esențiale într-o sticlă de pulverizare sau într-un dozator. Masați zilnic zonele afectate.
Masaj 2
ingrediente
3 picături de ulei esențial de citronela
3 picături de ulei esențial de mușețel german
4 picături de ulei esențial de lavandă
3 picături de ulei esențial de rozmarin
1lingură ulei de bază
Se amestecă toate uleiurile esențiale într-o sticlă de pulverizare sau într-un dozator. Masați zilnic zonele afectate.
Rețetă de baie cu uleiuri esențiale, pentru o ameliorare durabilă a durerii fibromialgiei
ingrediente
5 picături de ulei esențial de piper negru
15 picături de ulei esențial de rozmarin
6 picături de ulei esențial de măghiran
Se amestecă toate uleiurile esențiale în cantitățile menționate mai sus într-o sticlă de sticlă, și se adaugă doar 4 picături de amestec într-o baie fierbinte. Îmbăiați-vă în această apă timp de 15-20 de minute.
